Il semplice contabile inglese Allen Carr è diventato famoso in tutto il mondo per aver trovato un modo semplice per smettere di fumare, aver scritto un bestseller con il nome appropriato e aver creato una rete internazionale di cliniche in cui il 95% dei clienti su 100 è davvero facile smettere di fumare.
L'efficacia del libro di Allen Carr sul modo più semplice per smettere di fumare è più o meno la stessa: solo il 5% dei lettori non smette di fumare dopo averlo letto!
Qual è il segreto di un successo così fenomenale? Nessun trattamento lungo, ipnosi e codifica. Nessuna terapia d'urto e intimidazione sulle terribili conseguenze del fumo (la maggior parte dei fumatori ne è consapevole e continua a fumare)
Quale forza sconosciuta spinge anche un fumatore accanito a smettere una sigaretta una volta per tutte e, soprattutto, a non desiderarla più? Meraviglia, stregoneria, magia? O è l'ipnosi? Niente del genere! L'unica cosa che fa Allen Carr è aiutare il fumatore a liberare la mente e posizionare quello che viene chiamato il cervello.
Qualsiasi cattiva abitudine - non solo fumare ma, ad esempio, una dipendenza dai giochi per computer o l'abitudine di mangiarsi le unghie - si verifica quando una persona non sa esattamente cosa sta facendo e cosa sta succedendo allo stesso tempo. E tanto più, tanto più: l'abitudine ti allontana dalla realtà, ti immerge nell'incoscienza e poi nel mondo dell'illusione.
Quindi i giochi per computer possono creare l'illusione di un'attività frenetica e gratificante, infatti è per lo più un passatempo vuoto. E per quanto riguarda il fumo, ti sembra che aiuti ad alleviare lo stress, a divertirti, a conversare, anche se in realtà è solo un'illusione.
Il sistema di Allen Carr aiuta solo a staccarsi dalle illusioni e tornare alla realtà e alla coscienza. E si scopre che questo è esattamente ciò che è necessario, ed è sufficiente smettere di fumare una volta per tutte.
Quindi tutto ciò che devi fare è fare alcuni passaggi
1. Renditi conto che non hai iniziato a fumare volontariamente.Non hai preso quella decisione - qualcuno l'ha fatta per te. Non una sola persona normale con la mente lucida e la memoria sobria prenderà una decisione consapevole di avvelenarsi costantemente con il veleno. Sei rimasto semplicemente sbalordito quando ci hai instillato che devi fumare come fanno per te altre persone potenzialmente significative. Anche la promozione delle sigarette ha svolto un ruolo importante: hai indubbiamente ceduto a questa proposta, soddisfatto i produttori di tabacco, ma purtroppo ti sei fatto del male.
2. Renditi conto che smettendo di fumare non perderai nulla. La maggior parte dei fumatori non riesce a smettere di fumare proprio per la paura di perdere molto: ad esempio, smetteranno di godersi le feste, non potranno rilassarsi e non potranno fare affari senza una sigaretta. Se scopri che la sigaretta non ti aiuta in alcun modo, che "aiuto" è illusorio, smetterai di fumare molto facilmente. Forse pensi che la sigaretta abbia un buon sapore? Anche questa non è altro che un'illusione: ricorda la tua prima sigaretta . Ti è sembrato piacevole? Aveva un sapore piuttosto schifoso. E quel sapore non è cambiato da allora. Ti sei solo abituato al corpo e ti sei ispirato a stare comodo.
3. Fuma la tua ultima sigaretta e fallo con attenzione.Prendi un vero assaggio e scoprirai che è cattivo. Fuma e capisci perché stai facendo quello che ti dà e perché pensavi di averne bisogno.
4. Dopo aver fumato l'ultima sigaretta, datti una parolache non stai usando un sostituto del fumo: sigarette elettroniche, cerotti anti-nicotina, lecca-lecca, ecc.
5. Ogni volta che hai pensieri ossessivi su una sigaretta e sarebbe bello fumare, pensi subito: "Evviva! Sono un non fumatore! "
6. Decidi di non essere mai geloso di chi fuma.Invece, inizia a provare pena per i fumatori: sono persone malate, infelici, dipendenti e, a differenza loro, sei già una persona libera e felice!
Uno dei motivi per cui molte persone sono riluttanti a smettere di fumare è perché temono la terribile agonia di smettere di fumare. In realtà, tuttavia, questa dipendenza non è neanche lontanamente grave come, ad esempio, la tossicodipendenza. L'astinenza dalla nicotina non causa "astinenza", dolore o altri disturbi fisici. Sì, il "piccolo mostro" come Allen Carr chiama questa dipendenza esiste, ma la dipendenza non è fisica, è nella tua testa. Quindi questo "mostro" morirà abbastanza velocemente se non gli dai "cibo".
Nota che l'algoritmo di cui sopra funziona alla grande non solo contro la cessazione del fumo, ma anche contro altre cattive abitudini. Ad esempio, ora puoi rinunciare a una dipendenza ossessiva dal solitario "Klondike" e dire a te stesso: "Evviva! Non gioco più! " - e tornare alla vita reale, che è davvero molto più bella dell'illusoria mondo in cui siamo Immergiti in cattive abitudini che non ci aiutano ma solo annebbiano il nostro cervello.